O que some quando você presta atenção?
O que a atenção apaga?
Conte apenas os círculos azuis. Não tente prestar atenção em tudo.
começar ↓conte uma coisa só
O que passou sem entrar?
Prestar atenção não é iluminar tudo. É escolher o que merece luz e aceitar que alguma coisa ficará escura.